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穹窿社区老年大学举办《睡眠障碍与健康》讲座

来源:终身教育网 发布时间:2019/4/15 10:23:32 作者:穹窿社区

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睡眠障碍是老年人最常见的症状之一,长期反复睡眠障碍会影响老年人原发病的治疗和康复,加重或诱发某些躯体疾病,是威胁老年人身心健康的重要因素。因此,健康教育对老年人睡眠障碍有着至关重要的作用4月12日上午,穹窿社区老年大学特邀请卫生院医生冯奕冯医生为社区老年人带来一堂《睡眠障碍与健康》的讲座。

睡眠障碍疾病包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类90多种。专家表示,人类1/3时间处于睡眠中,睡眠的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统。人到老年,失眠的发生率较高,而且失眠成了困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍,主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加,使睡眠呈现阶段化,深睡时间减少。

可通过改变睡眠模式、改变生活方式和服用适当药物、加强身体锻炼以及借助相关辅助治疗来改善睡眠障碍。

通过此次健康知识讲座,社区老年人们对睡觉健康知识有了一定的了解和重视,也懂得了改善的方法。

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